איך אכלתי היום? יש מה לשפר? אני מנסה להתחטב

בוקר:ביצה מקושקשת עם בצל וחמש כפיות קוטג
ביניים:מלפפון
צהריים:
כוס כוסמת,כמה חתיכות בטטה,ברוקולי,פטריות מוקפצות ברוטב סויה,הודו מבושל בסיר בלי עור.
ערב:קופסאת טונה בשמן 200 גרם,כוס שעועית אדומה,מלפפון ועגבנייה חתוכים. ואחרי הארוחה אכלתי גם בננה
בלילה אני אאכל יוגורט.
אני אמורה להגיע עד 1200 קלוריות אתם חושבים שיש פה יותר?קשה לי לשקול את הקלוריות ולחשב,אני שוכחת.התפריט הזה מתאים לחיטוב?בניתי לבד את הארוחות