איזה תרגילי אירובי אפשר לעשות בבית ?

תורידי את האפליקציה lose weight in 30 days יש שם מלא מלא תרגילים מעולים.

אימוני היט והעצימות גבוהה.. אני מאמן אישי שלחי הודעה ניתןצלך עוד פרטים

בארפיז, יכולה לעבור רק ממצב של שכיבה לעמידה בלי לקפוץ, מטפס הרים בהשענות על כיסא או על הרצפה, יכולה על מדרכה בקרבת הבית לעלות ולרדת ממנה כמה שיותר מהר.