תנו לי רעיון לארוחת ערב 5 אופציות בריאות(לדיאטה) ו5 לא בריאות בבקשה

29 במרץ 2020, 17:59
ארוחת ערבארוחותמתכונים    
2 תשובות
שניצל, פירה וירקות מבושלים
חביתה, גבינה סלט
עוף ותפוחי אדמה בתנור עם כמה כפות אורז
שקשוקה
סלט עם חתיכות עוף

פיצה
שווארמה
פנקייק
כריות עם חלב
מלוואח
מ
מלאכית קרב
לא בריא:
טוסט
פסטה
ריביולי
פנקייק
המבוגר


בריאות:
דייסת קוואקר ופרי או גרנולה
לחם מלא+סלט+קוטג'
ביצה/חביתה+סלט
שייק מפירות שאתה אוהב
ברנפלקס עם חלב/יוגורט+פרי
y
yonat