5 תשובות
אני לא ממליצה על האימון הזה כי הוא משלב תנועות לפיתוח שריר יחד עם אירובי, כדאי לך לעשות תנועות לחיטוב בנפרד מאירובי בשביל תוצאות טובות.
וכשזה מגיע לאירובי- אם את רוצה להתחטב אז פשוט תעשי ספרינטים, אם את לא רוצה להתחטב אז תעשי ריצות ארוכות או על כל המכונות האלה שיש בחדר כושר כמו אליפטיקל ואופניים- כשאת מנסה לרדת במשקל ואת בחסר קלורי (אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת) השריר שלך ירד ויתחלש אם תעשי הרבה אירובי,
אבל אם תחטבי את עצמך את תרדי באחוזי שומן, את תיראי יותר צרה ורזה גם מבלי להצטרך לרדת הרבה במשקל (תלוי כמה את שוקלת כרגע) וגם הגוף יראה יותר יפה כי הוא חטוב
וכשזה מגיע לאירובי- אם את רוצה להתחטב אז פשוט תעשי ספרינטים, אם את לא רוצה להתחטב אז תעשי ריצות ארוכות או על כל המכונות האלה שיש בחדר כושר כמו אליפטיקל ואופניים- כשאת מנסה לרדת במשקל ואת בחסר קלורי (אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת) השריר שלך ירד ויתחלש אם תעשי הרבה אירובי,
אבל אם תחטבי את עצמך את תרדי באחוזי שומן, את תיראי יותר צרה ורזה גם מבלי להצטרך לרדת הרבה במשקל (תלוי כמה את שוקלת כרגע) וגם הגוף יראה יותר יפה כי הוא חטוב
ועוד דבר לקישוא- אני ממליצה לך על natacha oceane אם את רוצה אימונים מגוונים גם כדי לרדת במשקל וגם כדי להתחטב, היא מאוד חזקה וחטובה וגם רזה
שואל השאלה:
תודה!!
תודה!!
אנונימית
חברה שלי עשתה, אני אשאל אותה:)
שואל השאלה:
(אני מתכננת לעשות את זה במשך חודש ואז אימון אחר שלה במשך חודש לחיטוב יותר ואז אימון אחר, לרגליים..)
(אני מתכננת לעשות את זה במשך חודש ואז אימון אחר שלה במשך חודש לחיטוב יותר ואז אימון אחר, לרגליים..)
אנונימית
באותו הנושא: