יש לכם תפריט שאני יכולה להרזות ממנו כמה שיותר מהר וכמה שיותר הרבה?

אל תתנו לי בתפריט: ביצה קשה, טונה, ודגים
28 במרץ 2020, 10:43
דיאטת כסאחדיאטת בזקירידה במשקלבטןתפריטים    
6 תשובות
שואל השאלה:
אבל חלי ממן זה ירידה איטית והרבה אמרו לי שהם ממש לא טובים
אנונימית
ארוחת בוקר:
חביתה
כף קוטג/גבינה לבנה
מלפפון
2 פירכיות
ארוחת צהריים:
אורז
מלפפון/ עגבניה
חזה עוף
ארוחת ערב:
יוגורט
גרנולה
פרי
:
:::::
^יש כאלה שלא אוהבים.
/
/&2828
שואל השאלה:
ביצים אני אוכלת פשוט רק בחביתה, ואני לא אוהבת טונה ודגים , זה כולה 3 דברים מה הבעיה?
אנונימית
תאכלי בבוקר חביתה מ2 ביצים וסלט
בצהריים פחמימות מורכבות( כוסמת, אורז מלא וכו) חזה עוף או כל בשר עם כמות שומן קטנה וירקות טריים.
בערב: יוגורט עם גרנולה או דיסת שיבולת שועל
H
Hg1625
היי אני מאמן אישי ויועץ תזונה. מוזמנת לשלוח הודעה לבניית תפקיט מותאם כןלל אימונים
כ
כינויישן