9 תשובות
שואל השאלה:
אבל אי-אפשר להתמודד לבד עם זה?
אבל אי-אפשר להתמודד לבד עם זה?
שואל השאלה:
נו תענו
נו תענו
שואל השאלה:
ההורים לא יסכימו לקחת אותי לפסיכולוג שלא יחשבו שהשתגעתי
ההורים לא יסכימו לקחת אותי לפסיכולוג שלא יחשבו שהשתגעתי
פסיכולוג/ית תמיד עוזר (:
אנונימית
ללכת לפסיכולוג שיעזור לך להתמודד
אני פה אם את רוצה לפרוק
לא אי אפשר להתמודד אם דברים כאלה לבד
נסי לדבר אם מישהו שאת סומכת עליו או שיכול לעזור לך הם לא יחשבו שהשתגעת כי כל אחד מפחד ממשהו
היי, בתור בן אדם לחוץ מאוד יכולה להתחבר כרגע לתחושות שלך..
תקופה די לא נעימה עוברת ואני בטוחה שכולנו מרגישים אותה!
בתור התחלה אומר לך, אני בן אדם מאוד חרדתי ולפני שנה החלטתי לעשות עם זה משהו,ישבתי והסברתי להורים שלי שאני מבקשת פסיכולוגית- ופסיכולוגית זה לא רק למשוגעים תאמיני לי, להרבה אנשים שנמצאים סביבך סביר להניח שיש פסיכולוגית, יש לפסיכולוגים הקבה מאוד שיטות לעזור ולהתמודד, ובנוסף יכולת הקשבה וייעוץ, אני בטוחה שההורים שלך מודעים לכך ושאם תסבירי להם את המצב, את החרדות, ואת הרצון לפתור את זה הם לא יחשבו שאת משוגעת..זה דבר מאוד נורמאלי, במיוחד במצבים כאלה! ואת ממש לא צריכה להרגיש לא בנוח עם כך כי זה באמת כולה בן אדם שאתה מדברת איתו, מספרת לו, והוא עוזר לך..
דבר שני, כמה דברים שלמדתי מהפגישות עם הפסיכולוגית שלי ועל דרכים להרגיע את עצמי!
א- בדרכ כשאני לחוצה אני נכנסת ליוטיוב ורושמת מדריך להרגעה, אני נכנסת למישהי שם שמאוד מרגיעה אותי ופשוט משיבה לסרטון שלה- זה כמו דימיון מודרך אבל זה מאוד מאוד עוזר, ואני מרגיעה את עצמי למשך כמה זמן..
בנוסף נשימות- במצבים ממש ממש של לחץ( אצלי בדרכ ממבחנים) אני יושבת לבד ומתחילה לעשות נשימות, תוך כדי חושבת על מקום שנותן לי תחושה של ביטחון, מקום שכשאני נמצאת בו אני רגועה..מנסה להכניס את עצמי לשם בדמיון..
עוד עצה- פעילות גופנית, אני אישית בן אדם שלא מקפיד על כך, אבל מאז שהתחיל הבידוד הזה החלטתי להתחיל, במקרה שלי אני נכנסת לאיזשהי מאמנת של חברה שמרשה לי להיכנס היא עושה זום ואני עושה ממנה, אבל מאמינה שאת יכולה למצוא סרטון ביוטיוב של מאמנים, או אפליקציה, ופשוט לעשות שעה או יותר ספורט ולתת לעצמך להירגע..
עצה אחרונה שאני יכולה לתת לך כרגע עד שמצב שעובר יגמר ותוכלי לנסות אחת מהעצות שדורשות יציאה מהבית- זה לשתף את ההורים, לדבר איתם, לשתף חברים..לא להיות לבד עם הרגשות שלך ועם הפחדים! זה מאוד מאוד חשוב.. הם יכולים לעזור לך להתמודד, להרגיש יותר טוב ואולי גם לגרום לכמה מהפחדים להיעלם! מקווה שעזרתי לך ואם את רוצה תמיד יכולה לפנות אלי ולהתייעץ!!❤
תקופה די לא נעימה עוברת ואני בטוחה שכולנו מרגישים אותה!
בתור התחלה אומר לך, אני בן אדם מאוד חרדתי ולפני שנה החלטתי לעשות עם זה משהו,ישבתי והסברתי להורים שלי שאני מבקשת פסיכולוגית- ופסיכולוגית זה לא רק למשוגעים תאמיני לי, להרבה אנשים שנמצאים סביבך סביר להניח שיש פסיכולוגית, יש לפסיכולוגים הקבה מאוד שיטות לעזור ולהתמודד, ובנוסף יכולת הקשבה וייעוץ, אני בטוחה שההורים שלך מודעים לכך ושאם תסבירי להם את המצב, את החרדות, ואת הרצון לפתור את זה הם לא יחשבו שאת משוגעת..זה דבר מאוד נורמאלי, במיוחד במצבים כאלה! ואת ממש לא צריכה להרגיש לא בנוח עם כך כי זה באמת כולה בן אדם שאתה מדברת איתו, מספרת לו, והוא עוזר לך..
דבר שני, כמה דברים שלמדתי מהפגישות עם הפסיכולוגית שלי ועל דרכים להרגיע את עצמי!
א- בדרכ כשאני לחוצה אני נכנסת ליוטיוב ורושמת מדריך להרגעה, אני נכנסת למישהי שם שמאוד מרגיעה אותי ופשוט משיבה לסרטון שלה- זה כמו דימיון מודרך אבל זה מאוד מאוד עוזר, ואני מרגיעה את עצמי למשך כמה זמן..
בנוסף נשימות- במצבים ממש ממש של לחץ( אצלי בדרכ ממבחנים) אני יושבת לבד ומתחילה לעשות נשימות, תוך כדי חושבת על מקום שנותן לי תחושה של ביטחון, מקום שכשאני נמצאת בו אני רגועה..מנסה להכניס את עצמי לשם בדמיון..
עוד עצה- פעילות גופנית, אני אישית בן אדם שלא מקפיד על כך, אבל מאז שהתחיל הבידוד הזה החלטתי להתחיל, במקרה שלי אני נכנסת לאיזשהי מאמנת של חברה שמרשה לי להיכנס היא עושה זום ואני עושה ממנה, אבל מאמינה שאת יכולה למצוא סרטון ביוטיוב של מאמנים, או אפליקציה, ופשוט לעשות שעה או יותר ספורט ולתת לעצמך להירגע..
עצה אחרונה שאני יכולה לתת לך כרגע עד שמצב שעובר יגמר ותוכלי לנסות אחת מהעצות שדורשות יציאה מהבית- זה לשתף את ההורים, לדבר איתם, לשתף חברים..לא להיות לבד עם הרגשות שלך ועם הפחדים! זה מאוד מאוד חשוב.. הם יכולים לעזור לך להתמודד, להרגיש יותר טוב ואולי גם לגרום לכמה מהפחדים להיעלם! מקווה שעזרתי לך ואם את רוצה תמיד יכולה לפנות אלי ולהתייעץ!!❤
באותו הנושא: