אני מתחילה לעשות עכשיו כושר ואני בעודף משקל אבל יש בעיה רצינית

את לא בכושר. לאט לאט את תשתפרי

איזה אימון את עושה ?

שואל השאלה:
jump rope workout

גם אצלי זה ככה ואני במשקל תקין זה פשוט אומר שאת לא בכושר ,קחי הפסקות יותר ארוכות זה לא נורא ואז לאט לאט אם תתמידי ממש כל יום את תיכנסי יותר לכושר וזה יעלם לאט לאט

שואל השאלה:
כמה זמן יקח לזה להיעלם?

זה חתיכת אימון
תעשי את זה בהדרגה לפי דעתי , לאט לאט ..כל אימון בשבוע תוסיפי עוד דקות עד שתרגישי שאת מוכננ לאימןן המלא

לכי אפילו על אימון למתחילים מהאינטרנט

שואל השאלה:
חחח זה מה שעשיתי





עצוב ביותר

חחח הכול טוב
אניי כל כך לא בכושר שאני באה להרים משהו מהרצפה הגב שלי כואב כאילו שברתי אותו

תעשי דברים בהדרגה בסוף הגוף יתרגל
אולי תתחילי מדברים קלים,ריצה 10..ואז 15...ואז 20... ככה לאט לאט
אגב ריצה זה נשמע קשה אבל זה מרגיע נפשית ושורףף ומחטבב אז תנסי
לרוץ כזה במסדרון של הבית חחח כי כרגע אין ברירה

בהתחלה גם לי זה היה ככה , מתרגלים... פשוט תעשי כל יום אימון כמה שאת יכולה וככה את תתרגלי לזה