מרגיש כאילו הנשימות שלי לא מספקות אותי

אולי תעיר את אחד ההורים אם אתה מרגיש שזה רציני, או שיש לך התקף חרדה?

יש לך חום?

שואל השאלה:
לא קשה לי לנשום אני מרגיש כאילו אני במקום סגור בלי חלונות עם ממש קצת חמצן וזה לא פעם ראשונה שזה קורה לי
פעם הייתי עושה מקלחות קרות וזה היה עוזר לי אבל רק לזמן קצר

שואל השאלה:
ולא אין לי חום

יכול להיות שזה אסטמה קלה

אם זה לא פעם ראשונה ,תלך לבדוק את זה
לפעמים זה באמת משהו פיזי ולפעמים זה בא מחרדה. חשוב לדעת כדי לטפל

בכמ כדי להקל על זה תפתח חלון, תנשום אוויר קר
תנסה לנשום נשימות עמוקות
תדמיין שאתה במקום רגוע, בים
תשתה מים
שמעתי גם שאם הולכים למקפיא פותחים ופשוט שמים את הראש שם לכמה שניות זה מקל ,זה פותח