כל מי שעשתה דיאטה והייתה משקל עודף וירדה הכל אני אשמח לעזרה

הולכים לדיאטניות שתהנה לך תפריט שתוכלי לרדת במשקל.

כדאי לך ללכת לדיאטנית שתיתן לך תפריט מסודר, ולבקש מחברות וההורים שיתמכו בך ולא יקשו עליך (עם אוכל מגרה ןכזה)
תתחילי לרוץ או לפחות לצאת להליכות באופן קבוע.
תעשי לעצמך יום בשבוע שבו מותר לך לחרוג מעט, כי אם תמנעי לחלוטין ממה שאת אוהבת בסוף תסיימי במקס ברנר.
אל תהי קשה עם עצמך.
תקפידי לאכול עד שאת שבעה.
תשתי הרבה מים ותפסיקי עם משקאות מתוקים לחלוטין.
תשני מספיק (זה משפיע על הכמות שאוכלים)
בהצלחה:)