בבקשה תעזרו לי, אני מרגישה לא טוב בכלל כי לא אכלתי מלא שעות

דברי עם רופא

תשתי תה
אץ צריכה משהו עדין
תכתבי למישהו בוואצאפ שאת לא מרגישה טוב

תנשמי עמוק לפני שאת אוכלת, ותשימי אוזניות. אל תחשבי על האוכל או התחושה הרעה, פשוט תאכלי.
תאכלי באמת משהו קל ומהיר, כמו ממרח או משהו רך אחר, כדי לבלוע במהירות.


תעשי משהו שאת אוהבת, תקראי ספר או תציירי. תדברי עם חברים, ואל תישארי לבד בעצבות שלך. תזכרי, זה יעבור לך, ההרגשה הזאת רק זמנית, ואת חזקה ויכולה לעבור אותה.