אכלתי בצהרים את זה , ואני בדיאטה זה משמין או בסדר?

זה בסדר
בדיאטה את צריכה 1200 קלוריות
שלוש ארוחות ביום של 400 קלוריות = 1200
ואני בטוחה שיש ארוחות שאת אוכלת בהן פחות

זה בסדר גמור, בצהריים היה הרבה ירקות שזה מצוין ובריא, כל הכבוד, לא לשכוח מים :) בהצלחה

שואל השאלה:
ואו איזה מקסימים שעניתם לי ככה! תודה רבה
בבוקר אכלתי חטיף אנרגיה עם נס קפה יצא בייחד 120 קלויות .
ובערב ארוחת שישי, אתם יכולים לומר לי כמה יוצא ? (ואז אדע כמה אכלתי בסך הכל)
דג סלומון של שישי עם רוטב וגמבה בתנור(במקום על הגז אז בתנור) בערך 300 גרם כל הדג לאחד פר בישול
2 פרוסות לחם קל.
ו7 סוגי סלטים שיש על השולחן של שישי סלטים חיים ללא שמן חוץ מסלט ביצים (עם מיונז קל) ( וסלט קרוב במיונז קל)
כל השאר זה. סלט חמוצים , מלפפון , גמבה, עגבניות , סלק אדום, תירס קל... (מכל סלט לוקחת צלוחית קטנה של סלט חד פעמי.
כמה כל זה יוצא הארוחת ערב? בערך

דג סלומון זה בערך 208 קלוריות ל 100 גרם, ממליצה לך לא לחשב את הסלטים בערב, הסלטים זה מאוד בריא ואני מאמינה שאת לא אוכלת קערה שלמה של כל סלט,זה אחלה ארוחת ערב בריאה ומזינה, בבקשה אל תתחשבני על סלט, אומרת לך מניסיון אישי שעברתי עם זה והבנתי כמה אני טועה.
המון בהצלחה וכל הכבוד אלופה !

שואל השאלה:
תודה רבה!
אז כמה יותר לדג סלומון בערך 300 גרם
מה 600 קלוריות?

בדקתי על סלומון אפוי ושכחתי לעדכן, 149 קלוריות ל 100 גרם לסלומון אפוי בתנור, יוצא סביבות 450 קלוריות לדג של 300 גרם, זה בסדר גמור ושלא ילחיץ אותך המספר.

שואל השאלה:
הבנתי, פשוט הם קטנים אז אני לוקחת תמיד 2 ככה יוצא אחד יפה ובינוני .. 300 גרם

זה בסדר גמור 300 גרם סלומון, זה דג טעים ויש בו הכל, אל תרגישי רע או משהו בסיגנון

שואל השאלה:
תודהה!

שואל השאלה:
ארשום את פירוט הסלטים:
מכל סוג זה צלוחית .
סלק אדום
תירס קל
סלט ביצים עם מיונז קל
סלט קרוב עם מיונז קל
סלט חמוצים (- קרוב גזר גמבה )
סלט עגבניות ה שרי
סלט מלפפון עם בצל

שואל השאלה:
זה גוגל של צלוחית חד פעמית עגולה קטנה

שואל השאלה:
קצת יותר מחופן של יד

זה אחלה סלטים, זה כמו לאכול קערת סלט גדולה לצד הדג, תרגישי חופשי לאכול סלטים וטף פעם אל תתחשבי עם עצמך על ירקות, באהבה תמיד פה :)

שואל השאלה:
ואו את מקסימה בטרוף ! תודה