אופ נרדמתי בשמונה וקמתי עכשו. ועכשו אני לא מצליחה להרדם שוב מה לעשותת

תרקדי

אל תהיי בטלפון כי זה יקשה עלייך יותר
תקראי משהו, זה מעייף את העיניים ויעזור לך להרדם

תואכלי מוצרי חלב זה עוזר

תעסיקי את עצמך (טלוויזיה, ספר, טלפון, ספורט, מה שאת רוצה) ואל תלכי לישון עד מחר
ואז מחר תהיי עייפה תשני ממש מוקדם ותסדרי לעצמך את השעות שינה

שואל השאלה:
זה לא שהם לא מסודרות חח
פשוט הלכתי לישון בשמונה (בערב) וקמתי בשתיים בלילה