אני לא מצליחה להרדם כי אני מרגישה רע נפשית

לשים את הפלאפון רחוק ממך, לעצום עיניים, להרגע, לנשום עמוק ולהירדם

לנשום עמוק ולחשוב מחשבות טובות, תעשי עם עצמך הסכם שעכשיו את הולכת לישון ומחר תחשבי למה את מרגישה ככה ומה אפשר לעשות.

פשוט תיהיי בחושך ותנסי לעצום עיניים, מבטיחה לך שאם תיהיי ככה לפחות גג15 דקות את תירדמי

שירים, אוזניות.. מחשבות חיוביות. כמה שזה קשה, תנסי! באמת תנסי:(
אם לא תצליחי להרדם אני פה בשבילך 24/7.

שואל השאלה:
אני מנסה להרדם כבר שעתיים וחצי, זה לא עובד ולא נגעתי בטלפון עד עכשיו.
כל כך כואב לי

שואל השאלה:
עדיף לי פשוט לוותר על שינה הלילה?

לא, את סתם תיהיי עייפה. לא קראתי בטעות את ההודעה של לפני. סורי

או שתוותרי על השינה הלילה אם את קמה ממש מוקדם, הכל בסדר.. אם את באמת לא מצליחה להרדם, תשארי בפלאפון.. תנסי להעסיק את עצמך במשהו כדי לשכוח את הסיבה שרע לך בגללה, תשני מחר כשתחזרי
מקווה שתרגישי יותר טוב. היי חזקה ואל תוותרי לעצמך

לדבר עם מישהו, להוציא את כל מה שעובר עלייך