אפשר הצעות לתחליפים ללחם? עדיף תחליפים עם כמה שפחות פחמימות ודלי קלוריות

שואל השאלה:
תחליפים שאני יכולה לשלב אותם עם ארוחת בוקר וערב

את יכולה לנסות טורטייה אולי? אפשר מקמח תירס וקמח חיטה שניהם טובים הטעם שונה.
פריכיות?

קרקר, פריכית

קרקרים,פת אורז

פרכיות
לחמניית כוסמין
קרקרים
לחם טחינה