אני מתאמן בחדר כושר כבר 3 חודשים ואני עולה במשקלי עבודה בכל חלקי הגוף

יד קדמית אחורית גב כתפים חזה רגליים וכו אבל מתח אני לא מצליח לעשות למה?על איזה שרירים מתח עובד?
15 במרץ 2020, 16:30
חדר כושראימוני כושרשרירים    
3 תשובות
אני וכושר רחוקים שנות אור אז סורי על זה אבל אולי תשאל את המאמן שלך
ובהצלחה 3>
S
Sk8 or die
מה התוכנית אימונים שלך?
התאוששות? תזונה? שינה?
.
.Liron.
אולי שריר הליבה שלך לא מספיק חזקים
תנסה לעשות מתח אקצנטרי או עם גומיה ולחזק את האמות והאחיזה שלך
בנוסף תעבוד על דדליפט, זה יחזק לך מאוד את האחיזה וזה גם תרגיל נהדר לגב תחתון אבל כמובן יש להקפיד על טכניקה נכונה כדי למנוע פציעה.
S
Stay Away