איזה דיאטה אתם ממליצים לעשות שהיא לא פוגעת בגוף אבל מורידה הרבה ???

היי, בגיל שלך זה לא טוב דיאטה. את עדיין מתפתחת וזה יכול לפגוע לך במחזור, התפתחות הגוף, צמיחה לגובה ועוד המון.

תאכלי לפחות 1200 קלוריות ביום ותעשי כושר.
אוכל בריא מומלץ: חביתות, בשר, ירקות, פירות.
תכללי ביום קטניות, בשר, פחמימות, ירקות ופירות.

אני ממש ממש לא ממליצה לך על דיאטה בגיל הזה, פשוט תאכלי בריא ותתאמני. בהצלחה❤

פשוט במשך חודש לאכול רק כשאת רעבה עד מתי שאת לא רעבה
כאילו לא להרעיב את עצמך!!
פשוט לא לאכול עד שאת שבעה
לאכול עד שאת לא רעבה
הרבה ארוחות קטנות ביום
ולשתות הרבה מים

אין דיאטה מסוימת
זה פשוט לאכול בריא לא לגעת במתוקים חטיפים פחממות מטוגנים ולאכול הרבה ירקות ולשתות הרבה מים