12 תשובות
שואל השאלה:
זה תקין נכון? זה לא יותר מידי?
זה תקין נכון? זה לא יותר מידי?
לאא זה קצת
2500 לפחות אם אתה עושה הרבה ספואט
שואל השאלה:
אני לא עושה בכלל ספורט
אני לא עושה בכלל ספורט
תחפש באינטרנט מחשבון bmr ותרשום שם את הפרטים שלך (יש מחשבונים שגם מנסים לחשב את זה כולל פעילויות ספורט שאתה עושה אבל אני לא יודעת עד כמה זה אמין, הרוב מנסים פשוט לחשב כמה קלוריות אתה מוציא במנוחה מוחלט רק כדי שהגוף יתפקד), הם יגידו לך כמה קלוריות את מוציא ביום. אם אתה פחות או יותר מוציא 2000 קלוריות ביום אז זה סבבה ולא תעלה או תרד במשקל.
עדיף 1500 אבל תעשה מה שטוב לך
שואל השאלה:
2000 קלוריות זה כדי לשמור על המשקל שלי
אני שוקל 55
2000 קלוריות זה כדי לשמור על המשקל שלי
אני שוקל 55
מה הגובה?
שואל השאלה:
1.66
1.66
הbmr שלך הוא 1545 קלוריות אז תכלס זה סבבה אם אתה עושה ספורט כלשהו
בסדר גמור לפי דעתי
לא
באותו הנושא: