איך להפסיק לישון מאוחר אני ישנה כל יום באחד וחצי בלילה ואני רוצה לישון ב12 בלילה

2 תשובות

תיכנסי למיטה באיזה עשר ואז תהיי בטלפון תראי סרטונים או משהו ועד שתיים עשרה כבר תירדמי

למהמהמהמהמהמהמהמה

ללכת ב12 למיטה, להרחיק את כל המכשירים הסלולריים ולנסות עד שאת נרדמת בלי לפתוח שום מסך.

טיטול ל

באותו הנושא:

מי שישן מאוחר מתי הלכתם לישון אתמול ולמה כזה מאוחר מה עשיתם עד אז?

איך להפסיק עם הטעות הזו של ללכת לישון מאוחר ואז לקום מאוחר?

רק אני ערה עד עכשיו כי אני התרגלתי ללכת לישון בשעות מאוחרות? תיכננתי ללכת לישון באחד עשרה בכלל..

אני ישנה קצת שעות ובערב לא עייפה ואז שוב הולכת לישון בשעה מאוחרת מה לעשות?

כל פעם אני עושה את הטעות הזו שאני הולכת לישון מאוחר וקמה מאוחר. איך להפסיק עם זה??

אני כל יום ישנה בשתיים-אחת , זה יהיה נורא אם היו אשן ממש מאוחר? אין לי שינה בכלל וניסיתי כבר לישון.

הלכתי לישון באחד בלילה והתעוררתי לפני 10 דקות! למה אני לא מצליחה לישון עד מאוחר?

אם אני הולך לישון ב6:00 בבוקר זה אומר שהלכתי לישון מאוחר או מוקדם?

אני לא מצליחה לישון וכבר ממש מאוחר תעזרו לי באלי לבכות מה לעשות אני רוצה לישון

אני לא יודעת מה יש לי אני בקושי ישנה אני הולכת לישון מאוחר מאוד ישנה 3-4 שעות כבר חודשים אני פשוט

אני היחיד שאוהב לישון ממש מאוחר (2:30+) ולקום מאוחר (בדרך כלל אחרי 10:30)?