אפשר תפריט שיש בו עד 650 קלוריות?

בוקר סלט עם חביתה
ביניים 5 תותים ובננה
צהריים 2 פרוסות לחם מלא עם גבינה/קוטג 1% 50 גרם וירקות חתוכים
ערב כוסמת 50 גרם חזה עוף מבושל 40 גרם וירקות חתוכים

שואל השאלה:
בטוחה שזה לא עובר את ה-650 קלוריות?

שואל השאלה:
אפשר לאכול במקום חביתה בבוקר 1פרוסת לחם/3פירכיות?

650 קלוריות זה לא מספיק ליום.

כן.. אבל 3 פרכיות זה 90 קלוריות.
ביצה 1 זה בערך 20 קלוריות (ללא שמן)

שואל השאלה:
מה ממש לא

שואל השאלה:
ביצה זה 80 קלוריות בערך

פריכית זה 30 קלוריות

יש מחשבון קלוריות של מזון... מוזמנת לבדוק כמה זו ביצה 1.
לא 100 גרם ביצה.

שואל השאלה:
אולי רק החלבון של הביצה זה 20 קלוריות

חלבון ביצה 100 גרם זה 60-50 קלוריות

ביצה כולל החלמון (ביצה אחת, לא 100 גרם)
בערך 20 ללא שמן
אני אלך איתך לארג' 20-30.
מה שבטוח, זה לא יותר מ50 קלוריות. בטוח.

שואל השאלה:
את יכולה לשים פה קישור לאתר אמין שאומר את זה?

שואל השאלה:
תסתכלי פה

בערך כוס אורז

שואל השאלה:
כמה אורז בערב?

בוקר- חביתה מביצה 1 וממש טיפה שמן (בערך 100 קלוריות)
צהריים- פרוסת לחם מלא אם גבינה לבנה מעל (בערך 180-200)
ערב- אורז (200 קלוריות בערך)
וכנישנןשים את יכולה לאכול כמה פירכיות או פירות.
אני אישית אוכלת ביום 3 חטיפי אנרגיה (300 קלוריות או פחות) ובין לבין מילקשייק מפירות יער קפואים