איך להיגמל מפתיבר?

אני יכולה להפסיק לאכול כל דבר שקיים חוץ מפתי בר
כשאני לוקחת אחד בסוף גומרת חבילה
וזה *רק* עם פתיבר
לא עם משהו אחר
וזה לא בריא אני יודעת אבל מה לעשות?