איך להיות פחות ביישנית?

אני בכיתה יא ואני אחת הביישניות בבית ספר
ובשום מקום אחר זה לא ככה
פתאום כשאני בבית ספר אני ממש לא בטוחה בעצמי ובמבטא שלי
מלא מורים אומרים לי כל הזמן שאני צריכה להשתתף בשיעורים אבל אני באמת לא מצליחה לדבר בכיתה שאני יודעת שכולם שם שונאים אותי
לפני כמה ימים שיחקנו משחק כזה של כינויים ונתנו לי "הביישנית של הכיתה" וזה ממש העליב אותי