באיזה מאכלים יש חלבון?

חזה עוף, ביצים, קוטג, טונה, שקדים

ביצים, דגים, בשר ועוד..

ביצים, בקר, עוף, דגים, מוצרי חלב(חלב, גבינה, יוגורט, קוטג') וסויה.
אלא האיכותיים ביותר שיש(סויה כנראה הכי פחות אבל איכותית גם כן)
יש גם המון בחיטה ושאר קטניות.
ובירקות(כמו כרובית ושעועית ירוקה) יש המון חלבון ביחס לקלוריות אבל לא כל כך ריאלי או משתלם לצרוך את זה כמנת חלבון.