אני לא מבינה בזה כל כך אבל באיזה מאכלים יש חלבונים חוץ מדגים כי אני שונאת

ביצים, בשר, קטניות

מאכלי חלב
ביצים

ביצים, גבינות, חלב.
אם את רוצה את יכולה לשלב פחמימה וקטנייה וזה יוצא חלבון.
כמו נגיד פסטה ואפונה
אורז ושעועית וזה חלבון

^זה לא כל כך נכון...
שילוב של השניים לא הופך את השני לחלבון, גם אם באחד מהם יש קצת חלבון.


לשאלתך:
בשר, מוצרי חלב (כל הגבינות והיוגורטים), יש כל מני דגנים עשרים בלבון, ביצים. הרבה מאכלים מאכלים כמות מסוימת של חלבון, אפשר לקרוא בתווית