1300 קלוריות פלוס מינוס זה הרבה ?

אני ממש רעבה ואכלתי היום :
חביתה כזאת עם שתי פרוסות חלה קטנה אז זה כמו פרוסה וקצת ומלפפון ופלפל דניאלה מעדן ותפוח ותמר
ואז אכלתי פיתה 99 קלוריות עם גבינה צהובה כזה
תמר אחד עם 2 אגוזי מלך
ואז אכלתי בערב מרק עם ירקות ושניצל 99 קלוריות צמחוני ודניאלה .
ואז רציתי להפסיק ואני ממש רעבה אז אכלתי עכשיו יוגורט 3% שזה 107 קלוריות וקצת ברנפלקס ו2/3 מאגס . אני אכלתי איזה 1300 קלוריות שזה מלא פלוס עשיתי ספורט קודם ושעליתי את כל מה שהורדתי בספורט ממה שאכלתי עכשיו ואני מרגישה רע עם עצמי