הי אני חווה התקפי חרדה

תנסי לדבר על זה עם ההורים אוהמורים או היועצת.. או כל בן אדם קרוב ומבוגר שאת סומכת עליו ויכול לעזור לך

לנשום עמוק ולנסות להרגע, אני מקבלת התקפי חרדה בבית ספר ואני פשוט יוצאת החוצה לנשום אוויר ובדרך כלל זה עוזר

שואל השאלה:
אני משתפת אבל זה פשוט לא עוזר...

תנסי ישר לשבת להחרגע ולשתות מים ולאכול.
ואם זה מתגבר וזה נהיה קשה לך לכי לפסיכולוג או משהו

לשתף מבוגרים