אני מרגישה שכל פעם שקורה משהו הכי קטן יש לי התקף חרדה רציני וסטרס מה אני יכולה לעשות עם זה?

ללמוד להרגיע את עצמך.

שואל השאלה:
באמת שאני מנסה אני פשוט לא יכולה

אז כל פעם שזה קורה את צריכה לנסות דברים אחרים ולגלות מה מרגיע אותך יותר מהר.
אני יכול להגיד לך מה עזר לי פעם
-לנשום אוויר קר
-נשימות עמוקות ולהתרכז בגוף
-להיות במקום שרק אני בו לבד

לתרגל נשימות
מוזמנת גם לדבר איתי במקרה הצורך ❤

לדבר עם אדם קרוב על מה שמלחיץ אותך, לתרגל נשימות עמוקות, לשים מוזיקה שאת אוהבת.