בעיות שינה... קשה לי להרדם לא משנה כמה אנרגיות הוצאתי במהלך היום ...איך פותרים את זה

זה חשוב לאבחן את זה אם זה המצב, מה שאת מתארת פה זאת בעיה רפואית.
כמה זמן זה ככה?

שואל השאלה:
אני לא חושבת שזה בעיה רפואית כי זה לא קבוע ככה... לפעמים קשה לי להרדם ולפעמים יותר קל לי וגם אני רגילה לישון מאוחר

זה קורה לכולם וטבעי ממש.. את מצליחה לקום בבקרים אחרי?

שואל השאלה:
כן קמה ביקיצה טבעת מה שנקרא אבל בלי בעיה חח ומתפקדת כרגיל ביום..

אוקיי זה טוב לשמוע.
בכל מקרה תדעי שזה טבעי וקורה לכולם לפעמים. כן חשוב לנסות לישון אבל

יש תרגילי נשימה שאפשר לעשות ונרדמים בקלות