איך להרדם יש לי קשי שינה

7 באוגוסט 2019, 05:44
שינהעייפותלילההירדמותנדודי שינה    
6 תשובות
לעצום עיניים
ר
רוּן
לשתות משהו חם . אמבטיה חמה
ל
לינה❤
לעזוב את הטלפון ולעצום עיניים .. זה פשוט יבוא
n
nick gurr
מוזיקה תמיד מרדימה אותי, תעצום עיניים ושים מוזיקה אתה תרדם לבד כבר
L
Lerka
שואל השאלה:
זה קצת אירוני שקוראים לך סיוט
אנונימי
חה חה
ר
רוּן
באותו הנושא:
אני לא מצליחה לישון מאתמול לא ישנתי ואני אפילו לא עייפה, וזה באמת משגע לי תשכל יש לי בעיות שינה ממש רציניות, דרכים להרדם?
כמה שעות שינה אתם צריכים בלילה ומה זמן לוקח לכם להרדם?
אני בזמן האחרון מפחדת להרדם בגלל השיתוק שינה והחלום צלול וכל זה , תרגיעו אותי?
אני לא מצליחה להרדם, וכבר 3 ואני צריכה לקום עוד שלוש שעות לנסות להרדם או להשאר ערה כבר ועל הדרך לסדר את השעות שינה?
מה אתם עושים לפני השינה שעוזר להרדם?
כואב לי השיניים מישהו יודע מזה לא יכול להרדם למי יש פיתרון בבקשה
אתם חושבים שאני אוכל לעבור את היום בבית ספר בלי שעות שינה בכלל? אני לא מצליח להרדם השעות שינה שלי דפוקות
אני מפחדת לקבל הלילה שיתוק שינה אני לא יכולה לעצום את העיניים אני מפחדת להרדם
לכל מי שחווה בהווה או בעבר נדודי שינה מה עזר לכם להרדם( לא! תרופות וכאלו)
קמתי בחמש בערב היום, להרדם שעתיים או להשאר ערה עד הערב ולסדר סופסוף תשעות שינה? אני לא מצליחה לישון כבר שעה וחצי
אתם לא נרדמים בכוונה או שאתם לא מצליחים להרדם? לי יש נדודי שינה כרוניים (אינסומנייה) ואישית אני יכולה בקלות לא להרדם 3 ימים ברציפות...