אם רצתי היום 2000 זה בסדר לרוץ שוב?

רצתי בבית ספר 500 מטר, הפסקה, 500 מטרים הפסקה וככה הלאה עד 2000.

אני רוצה בערב לרוץ דקה, הליכה דקה וככה 8 פעמים. זה בסדר?
*אני חזור מפציעה שלישית וחייב כבר לחזור לכושר, הייתי רץ פעם 10 ק"מ אבל בגלל הפציעה בקושי 1000