מישהו פה עוד סובל מoverthinking ויכול לשתף איך הוא מתמודד עם זה? בבקשה.

אני, ואני לא. אני פשוט סובלת בשקט xd

לא נרדמת בלילות

שואל השאלה:
זה ככ מפריע לסדר היום שלי ואני לא מסוגלת להיות עם זה יותר. ללכת לפסיכולוג יעזור?

טיפול תמיד יכול לעזור לך

מה שלי עוזר זה ברגע המחשבות מפריעות אני רושמת את כולן על הדף. מבלי לחשוב אפילו, אני פשוט מוציאה הכל.

היי, אני ממש מבינה אותך.
בחודשים האחרונים התחלתי לפתח ממש מן שגרה מזעזעת שפשוט לחשוב על לחשוב ועוד ועוד וזה יכול ממש להרוס לי את היום ולהכניס אותי למצבים של בכי ולחץ.
הגעתי למצב שלא הגעתי אליו המון זמן ושם זה היה ממש הקטע הזה שידעתי שמשהו צריך להשתנות.
התחלתי ממש לקרוא מאמרים לגבי זה וגיליתי שזה למעשה לא יותר מתחביב רע שיכול להשתנות אם מטפלים בזה.
ממליצה לך לחפש טיפים לאיך להפסיק לחשוב יותר מדיי.
בנוסף יש אפליקציה שקוראים לה headspace שהיא עוזרת לנקות את הראש ובעיקר להבין את הראש הזה לפעמים.
התחלתי את התהליך ביום שני ואני לא דואגת כמו שכבר דאגתי.
זה עוזר.
מקווה שגם לך :)
תנסי, אם את לא רואה ממש כלום של שיפור כמובן שטיפול וייעוץ זאת לא בושה בכלל.

אני
אני לא נרדמת בלילה בדרך כלל
ואם כן אני קמה בשעות עגולות לשתות ולחזור לנסות לישון

לפעמים אני גם חושבת יותר מדי על דברים אבל זה עובר. אני פשוט מסיחה את דעתי דרך מחשב או טלוויזיה