איך אפשר להיות פחות חרדתית לגבי מבחנים? בלי לקחת כדורים

להירגע לשתות מים ולנשום.
להבין שזה רק מבחן

יש לי חרדת מבחנים ואני מתגברת על זה אשמח לתת לך שיטות, תכתבי לי בפרטי זה ארוך

לדמיין שזאת עבודת כיתה ולהתכונן מלא לפני
חרדת מבחנים נובית בעיקר מהעובדה שאת חושבת שאת לא שולטת מספיק בחומר
אם תהיי בטוחה בעצמך, יהיה לך קל

שואל השאלה:
^ זה לא שאני לא שולטת בחומר, למשל היום היה לי בוחן במתמטיקה ואני ידעתי את החומר ואפילו לא התכוננתי ועדיין ממש הייתי לחוצה

תדמייני שזאת עבודת כיתה
ובכל מקרה תתכונני

כן גם לי זה קורה אבל למדתי לאט לאט להתגבר, תאמינו לי שאני לומדת יותר מכולם זה לא קשור