איך להירדם בקלות?

לא לגעת בטלפון שעה לפני השינה, להרחיק כמה שיותר את הטלפון ממך.

חלב חם.

לעשות מקלחת חמה
לשים את הטלפון רחוק ממך
להתכסות בשמיכה נעימה ופשוט לעצום עיניים. כשלא מתאמצים - נרדמים בקלות וגם הכי מהר