אני רוצה קוביות בבטן

זה בעיה אין תרגילים ספציפיים שיעשו לך קוביות אז לכי אחרי הנוסחה הזאת
דבר ראשון מזון בריא תאכלי כל יום אוכל בריא בלי לדחוף אפשר פה ושם אבל לא ההגשמה תראי על זה באינטרנט
דבר שני אימונים
תבדקי באינטרנט על אימונים טובים אם תרצי אני יכול לשלוח לך את האפליקציה שאני משתמש בה כמה איזה 3 חודשים וראיתי שיפור משמעותי מאוד(זה בלי חדר כושר אפילו) אם את מעוניינת שלחי לי הודעה בפרטי
דבר שלישי שינה
לישון בין 8-12 שעות שינה כל יום
דבר רביעי כל רצון
בשביל להצליח חייב כל רצון והתמדה!
מקווה שעזרתי;)

כפיפוץ בטן פלאנק וכל אימון בטן אחר
בהצלחה (;

תסתכלי על סרטונים ביוטיוב של אימוני בטן ותעשי כל יום או מתי שאת יכולה

ואת צריכה לישון טוב

אחוז שומן נמוך.
לנשים פיזית הרבה יותר קשה להשיג מגברים ויש סיבה.
אולי לא כדאי שתנסי להשיג.

לי יש סוג של