2 תשובות
עושים 10 שכיבות סמיכה, נחים דקה ואז עושים את שוב וככה 3 פעמים.
כן והמרווח זמן זה איך שאתה בוחר, בדרך כלל זה דקה אבל אתה יכול לעשות פחות מדקה או יותר(הפסקה)
באותו הנושא:
מזה אומר סטים בספורט?
למשל 3 סטים של 10 חזרות זה אומר לעשות נגיד 10 שכיבות סמיכה 3 פעמים?
מה המרווח זמן בין כל פעם ופעם? או שזה בכללי לכל היום?
מה המרווח זמן בין כל פעם ופעם? או שזה בכללי לכל היום?
4 בפברואר 2020, 10:16