זה בושה לחרבן על עצמי מתוך התקף חרדה?

מ א ו ד ! !

לא

לא הכל בסדר אל תרגישי בושה זה קורה
מקווה שתרגישי טוב

זה די נורמאלי יחסית(בהתחשב בנסיבות)
לבני אדם(ולשאר בעלי החיים בכללי) יש מנגנון שנקרא "הלחם או ברח" וכשאתה בהתקף חרדה אתה נכנס למצב "ברח".
ויותר קל לברוח כשאתה קל יותר, לכן משתחררים דברים לא רצויים לפעמים כשאנחנו מפחדים.

שואל השאלה:
אני מרגיש במצב חרא עם עצמי

שום בושה, אבל זו תגובה חזקה שכדאי לטפל בגורמים לה.