אני כבר שעה במיטה ולא נרדמת.. מה לעשות?

לשתות חלב חם

לקרוא

תראי דברים שיעבירו את הזמן בשעה כזאת

תעזבי את הטלפון. מסכים מעוררים את המוח.
תכבי את האור אם הוא דולק, תעצמי עיניים ותנסי לא לחשוב על כלום.
מחשבות הן הגורם העיקרי לכך שאנשים לא מצליחים להירדם אז..

שואל השאלה:
אבל אני צריכה לקום בשבע

שימי ערוץ ההיסטוריה בטלוויזיה, את הטלפון רחוק יחסית ממך אחרי שווידאת ששמת שעות מעורר, שימי ווליום בטלוויזיה נמוך מספיק בשביל שתוכלי לשמוע את החפירות, תעצמי עיניים ותחשבי על דברים משעממים

אני גם ככה מה עושים אוף