טיפים לשיפור ביטחון עצמי?

תורידי אותו ואז הוא יעלה אוטומטית
אחרי כל ירידה באה עלייה

שואל השאלה:
הבעיה שהוא רק יורד

להגיד לעצמך כל בוקר מול המראה שאת יפה, מוצלחת, חכמה (בכללי הדברים שאת לא בטוחה בעצמך בהם), אחרי כמה זמן זה יכנס לך למוח, אני גם מנסה את זה עכשיו:)

לראות מה כן טוב אצלך
לדעת לברך עצמך כל יום על מה שעשית טוב/כל הצלחה קטנה
לבחור להביט על החצי כוס המלאה
תפילות בקול לבקש את זה
לקרוא תהילים
אומנות לחימה וספורט
פרחי באך בהתאמה אישית
להציב לעצמך מטרות ולהשיג אותם (לרצות כל פעם להגיע לפריצת דרך)
כל יום להגיד משפטים לגבי עצמך שהם נכונים--------------- יש מערכת אמיגדלה שלוקח 21 יום עד שהמידע מקרקע
תנוחת הבטחון: כאשר אגרוף ימין על מותן ימין,אגרוף שמאל על מותן שמאל,כתפיים מתוחות מעט לאחור וגב זקוף (מוכח מדעית)
להבין שכמו שבאת לעולם ככה את מושלמת

כל טוב יקרה

לדעת מה את שווה.
פעם גם לי היה ביטחון עצמי ברצפה ואז הכרתי את מייגן טריינור והיא העלתה לי אותו לשמיים.
אני יכולה להגיד לך שמה שהעלה לי הכי הרבה את הביטחון זה ללמוד איך לסנן תגובות, לעשות מה שטוב לי ולא להקשיב לאחרים.
להבין מה אני שווה ושטוב שזאת מי שאני.
תזכרי שאת נולדת ככה ויש לזה סיבה!!!כולנו שונים וזה טוב!!!
את יפה!