איך אני מפסיקה לחתוך?

תספרי את זה למישהו שקרוב אליך.

לכי לפסיכולוג

תנסי להסתפק מדברים חיובים שלא בהכרח לחתוך ורידים

היי בת כמה את?

תבדקי על פרויקט הפרפר לא יודע עם עדיין יש

קודם כל אני ממש ממליצה לך לדבר על זה עם מישהו מבוגר/ אחראי שיכול באמת לעזור לך ולתמוך בך. בכל מקרה את תמיד יכולה לפנות אלי בפרטי ואני יכולה לנסות לעזור לך ולהיות שם בשבילך.
חוץ מזה, פגיעה עצמית זה משהו ממכר כי משתחררים כל מיני חומרים למוח שלך כשאת עושה את זה ומאוד קשה להפסיק עם זה לבד. מניסיון אישי את לא תצליחי להפסיק בפעם הראשונה או השנייה ואולי אפילו החמישית וזה באמת דורש הרבה מאמץ אבל כדאי לך לנסות.
בעיקרון יש הרבה שיטות לאיך לנסות להפסיק: חלק מהן אומרות שצריך לנסות פשוט להעסיק את עצמך ברגעים שאת רוצה לחתוך ואז אחרי שבכמה דקות האלה עוברות את במצב יותר טוב ותצליחי למנוע מעצמך לעשות את זה, אולי אפילו עדיף להרחיק את מה שאת חותכת איתו ואז רק בכמה דקות שייקח לך להגיע לזה כבר לא יהיה לך את הדחף לעשות את זה. את גם יכולה לנסות לנעול את עצמך בתוך חדר שאין בו משהו לחתוך איתו (זה עובד בשבילי) ואז פשוט לא לצאת עד שלא עובר לך הדחף. ויש כאלה שאומרים שעדיף לנסות להשיג את התחושה הזאת של ההיי והרוגע הזה שיש כשחותכים אז שמעתי שאפשר לרוץ בשביל להשיג תחושה דומה כזאת של שחרור ובעיקרון גם לעשות עגילים ולהתקעקע אמור לעזור אבל זה לא ממש משהו יומי שאפשר לעשות. בהצלחה!!

יקרה,
האם את בטוחה? אנא כתבי לי שאת בסדר.
שאלה כל כך קצרה שמכילה בתוכה כל כך הרבה.
כאילו את רוצה להפסיק, משתוקקת לזה אך משהו מונע ממך. אולי זה כל מה שנשאר...
אני רק יכול לתאר לעצמי את הכאב והצער שאת חשה אם הגעת למצב שאת פוגעת בעצמך...

השאלה שלך היא כאילו זעקה שקטנה לעזרה...
אני רוצה להזמין אותך לאתר שבו אני מתנדב, אתר סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). יש לנו צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין בו תוכלי להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים. אנחנו נמצאים כאן איתך ועבורך על מנת למצוא ביחד את הדרכים להקל על הקושי והכאב.
הצ'אט פעיל כל ערב (חוץ משישי) בין תשע לחצות באתר: https://sahar.org.il/help

כאן בשבילך,
מתנדב סה"ר