איך לגרום למטובליזם שלי להיות מהיר?

עד השנה הוא היה ממש מהיר ואני אוכל בריא ועד השנה הייתי עושה צרכים כל יום כמה פעמים ביום ועכשיו אני מחברנת פעם ביומים או שלושה אני ממש מפחדת שישלי בעיה כלשהי