אפשרי לרדת 12 קילו עד ה10.5 עם תפריט בריא של 700 קלוריות? + שתי כוסות תה ירוק ביום ו4 ליטר מים ביום

כן

חד משמעית כן. בהצלחה :)

כן

תפריט בריא ו700 קלוריות לא מסתדר ביחד
את יכולה לרדת גם עם 1200-1400 קלוריות בזמן הזה
700 תהייה ירידה מהירה וזה לא יראה טוב על הגוף
ויש מצב ש4 ליטר מים זה יותא מידי לגוף שלך, עדיף 2-3

700 קלוריות ביום זה כלום.. אני נרשמתי לתכנית של שחר ג'נה והרזיתי ואכלתי 1200 קלוריות ביום תפריט שכולל פחמימות גם. אל תרעיבי את עצמך

שואל השאלה:
ניסיתי להירשם לשחר גנה הוא כתב לי לשלוח לו הודעה בווצאפ , שלחתי מלפני שבוע בערך והוא היה מחובר ולא ענה .
ואני לא אצליח לרדת 12 קילו עד ה10.5 עם תפריט של 1200 קלוריות