מוטיבציה לחזור להתאמן ולאכול בריא? עליתי 4 קילו ו3+ אחוזי שומן (זה אחרי שירדתי 18 קילו אוף)

להתאמן זה תמיד טוב ובריא זה מחטב את הגוף
ולאכל בריא בשביל הבריאות

שואל השאלה:
אני יודעת את זה אבל אני חוזרת כל יום קרוב ל5 ואין לי כוח או זמן לבשל תמיד (אני משתדלת להכין כמה ארוחות מראש אבל לאחרונה הזנחתי את זה גם) ויוצא הרבה פעמים שאני חוזרת ושעה וחצי אחרי אני כבר צריכה להיות באימון ועד שאני מסיימת לאכול בקושי יש לי זמן (אני מתאמנת בקבוצה אז יש שעות קבועות)