מה עדיף, לאכול עכשיו ואז להתאמן, או להתאמן ואז לאכול?

לצאת להליכה ואז לאכול

להתאמן ואז לאכות, עדיף לאכול איזה בננה או משהו, אולי פרי או חטיף אנרגיה

אחרי שמתאמנים מומלץ לאכול חלבונים- חביתה /טונה עם סלט/ חטיף או משקה חלבונים.
להשתדל לא לאכול לפניי, זה יעשה כאב בטן ויותר קושי בלהתאמן כמו שצריך 3>>