איך להפסיק להרגיש רגשות אשם על אוכל שאני אוכלת?

להנות ממנו

להבין שזה אנושי לגמרי
גם אם את אוכלת לא הכי בריא לתקופות מסויימות זה גם בסדר
תזכירי לעצמך שאוכל זה צורך וזאת הנאה ואת לא עושה שום דבר רע ולהיפך
ואם זה נטו בגלל משקל תמצאי לעצמך איזון ועם הזמן ההרגשה תעבור