3 תשובות
תנסי להזמין דברים קלים, מומלץ לא בשר כי לוקח לו 4 שעות להתעכל והגוף מכין את עצמו לשינה כי הוא רואה חושך.
לצאת למסעדות יותר מוקדם או לא לאכול דברים גדולים/כבדים
ביום שאתם אוכלים במסעדה- תצאו מוקדם יותר למסעדות, מוקדם מספיק שהאוכל יספיק להתעכל אצלך בבטן ולנוח אחרי האוכל. ביום שאתם אוכלים בבית- תאכלי משהו קליל ואל תעמיסי על הקיבה שלך אבל גם אל תמעיטי.
בתיאבון ובהצלחה! (:
בתיאבון ובהצלחה! (:
באותו הנושא: