אז הגעתי למסקנה שמאוד מאוד בעייתי לי לאכול בלילה

ביום שאתם אוכלים במסעדה- תצאו מוקדם יותר למסעדות, מוקדם מספיק שהאוכל יספיק להתעכל אצלך בבטן ולנוח אחרי האוכל. ביום שאתם אוכלים בבית- תאכלי משהו קליל ואל תעמיסי על הקיבה שלך אבל גם אל תמעיטי.
בתיאבון ובהצלחה! (:

לצאת למסעדות יותר מוקדם או לא לאכול דברים גדולים/כבדים

תנסי להזמין דברים קלים, מומלץ לא בשר כי לוקח לו 4 שעות להתעכל והגוף מכין את עצמו לשינה כי הוא רואה חושך.