איך עושים ריצה עכשיו עם סוודר או בלי ורק עם חולצה קצרה?

שימי משו חם כי אחרת את תזיעי ואז יהיה לך קר והשלב הבא זה מוות איטי משמע שרירים תפוסים וכן הלאה ח.ח.ח.

אתה יכול.ליהיות עם חולצה קצרה ומעל פוטר

חולצה קצרה ומעליה סוודר. זה לפחות מה שאני הייתי עושה אבל נגיד אחת מהחברות שלי הייתה יכולה לרוץ עם גופיה. תלוי עד כמה חם/קר לך