אם אני אתחיל אימונים קבועים לתחת על בסיס יום יומי

מנוחה*

אל תעבדי יום יום... תני יכולה לשרור עם מנוחה תוך חודשיים בערך יהיה לך עם ביצוע נכון יכולה נכונה