נתפס לי השריר ברגל פתאום מה עושים?

נחים ומחכים שיעבור

להניח את הרגל ולא לעשות פעולה

תשב, תניח את הרגל על הספה או המיטה שאתה יושב עליה, ותעסה בעדינות ולאט את השריר התפוס. תמנע מפעולות שיאמצו כרגע את השריר ותן לזה להרגע.