איך להתעורר מוקדם בבוקר ?

שעון מעורר כמה פעמים נגיד 6:00 6:05
או לבקש ממישהו בבית שיעיר

תעשי מה שאני עושה: אני צריכה לקום בדרך כלל ה6, אז אני מכוונת שעון מעורר מ5 בבוקר והוא מצלצל כל חמש דקות בצלצול מרגיז ממש ואין לי עצבים לקום ולכבות אותו , אחרי שעה אני מתיאשת וקמה :)

שעון מעורר כל 2 3 דקות ושים את הטלפון במקום רחוק ממך ואל תיקח אותו איתך למיטה וכל פעם שתתעוררי ותרצה לישון לא תוכל להירדם בגלל השעון ואז אחרי כמה פעמים אתה כבר תתעורר לגמריי

ככה אני עושה וזה עובד כל בוקר, שימי שעון מעורר רבע שעה לפני השעה שבאלך לקום, וישר לכי להתקלח מקלחת טובה של מים חמים, אותי זה מעודד כל בוקר לדעת שאני קם בשביל מקלחת חמה ובמיוחד שזה ממריץ את הגוף להמשך הבוקר.