איך להירגע מסטרס? יש לי לחץ נפשי כבר שבוע זה דיכאון?

לנשום עמוק
לשתות מים
להתפלל בקול רם
לקרוא תהילים
להסביר לעצמך שאין טעם למתח ולתת פרשנות אחרת למצב
לעשות ספורט
יש רסקיו לרגיעה
יש nerven לרגיעה
יש b-רילקס לרגיעה
תעשי דמיון מודרך ומדיטציות ותראי עצמך תמיד מצליחה בכל מה שאת עושה

בהצלחה יקרה