יש לי ממש לחץ נפשי לאחרונה, אתם יכולים להרגיע אותי?

מה קרה

שואל השאלה:
יותר מידי מחשבות

זה בסדר גמור, קורה לכולנו לפעמים
חשוב שתדעי שאפשר להתמודד עם זה גם בלי התערבות חיצונית ובלי אלכוהול/סמים שהם רק יסבכו אותך עוד יותר
לא משנה כמה הכל מסובך עכשיו, הכל יסתדר בסופו של דבר
תיזכרי איך בימים אחרים המצב היה אחר ולא יכולת לדמיין שיהיה ככה, אותו דבר הפוך
הייתי ממליצה לך להתייעץ עם הפסיכולוגית שלך ואם אין לך אז לפנות ליועצת של בית ספר או סתם ללכת לפגישת ייעוץ חד פעמית עם פסיכולוג אפילו שזה יקר
בקשר למחשבות, תנסי איכשהו לרכז אותן, לסדר אותן. נניח לכתוב כל מה שעולה לך לראש במחברת או לדבר עם מישהו

קודם כל תנשמי..תשכבי במיטה תסגרי את האור ותדליקי אור מהמסדרון של הבית..תנוחי..תשימי מנגינה מרגיעה ברקע. שירים שמרגיעים אותך דמיון מודרך מיוטיוב תרפי את השרירים

תגידי לעצמך כמה פעמים אני עושה כל מה שאני יכולה מותר לי להיות בנאדם

תנסי לכתוב יומן אישי